Buscando investir no melhor whey isolado em 2024? O Whey Protein é considerado um dos melhores suplementos alimentares para praticantes de atividade física que buscam perder peso ou ganhar músculos.
Com o aumento da sua popularidade nos últimos anos, várias opções surgiram no mercado, com características e vantagens específicas. Para te ajudar a escolher os melhores Whey Isolado em 2024, separamos uma lista com as principais características de cada um. Confira!
1 |  | Melhor Marca de Whey Protein Isolado | |
2 |  | Melhor Whey Protein Isolado para ganho de Massa Muscular | |
3 |  | Whey Protein Isolado mais vendido do Brasil | |
4 |  | Melhor Whey Protein Isolado para Emagrecer | |
5 |  | Melhor Whey Protein Isolado Importado | |
6 |  | Melhor Whey Isolado Custo-benefício | |
7 |  | Melhor Whey Isolado para Emagrecer | |
8 |  | Melhor Whey Protein Custo Benefício | |
9 |  | Melhor Whey Isolado Nacional | |
10 |  | Melhor Whey Protein Isolado | |
11 |  | Whey Isolado com Melhores Avaliações na Amazon |
Os melhores whey protein isolado 2024:
1. Max Titanium Iso Whey
.  Melhor Escolha | Melhor whey protein isolado • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 2 dosadores; • 26g de proteína em 2 dosadores; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 200ml de água. . |
O ISO Whey Protein Isolate Max Titanium é uma excelente opção proteína de alta qualidade que irá contribuir diretamente na construção da sua massa muscular. Seus processos de filtragem são rigorosos e sua variedade de produtos atendem às preferências individuais de qualquer consumidor. Atualmente, este é o Whey mais bem vendido e avaliado na Amazon.
Além disso, o ISO Whey Protein confiável da Max Titanium oferece uma alta quantidade de BCAAs e um alto valor biológico, tornando-o um suplemento ideal a ser ingerido após o treino, otimizando a recuperação e regeneração muscular. Sua quebra em peptídeos menores facilita a ingestão diária de proteína e favorece no aumento de força física.
A sua pequena quantidade de carboidratos também torna o ISO Whey Max Titanium, whey isolado melhor marca, não só eficiente no ganho de massa, mas também na perda e controle de peso e perda de gordura. Outro ponto positivo do produto é a sua palatabilidade e disponibilidade em diferentes sabores, como baunilha e chocolate. Confira o seu preço na Amazon.
2. Dux Nutrition Whey Protein Isolado
. .  Excelente absorção | Melhor Whey Protein Isolado para ganho de Massa Muscular • Porções para 33 dias; • Porção 27g para 1 dosador; • 24g de proteína em 1 dosador; • Contém Glúten; • Diluir 1 medidor em 200ml de água. . |
O Whey Protein Isolado Dux Nutrition 900g é considerado um dos sabores mais agradáveis disponíveis, além de nutrientes equilibrados e proteína de alta qualidade. Em cada dose desse Whey bom e barato, você encontra 6,2g de BCAA, 4,7 g de glutamina e 2,9 g de leucina, além de uma boa ingestão de proteína com 24 g de proteína, garantindo uma composição completa e nutritiva. Os corantes utilizados em sua fórmula são naturais e veganos, oferecendo propriedades antioxidantes.
Tudo isso faz com que o Whey Protein Concentrado Isolado Dux Nutrition, melhor marca de whey protein isolado, seja mais natural e de alta qualidade, além de contar com uma matéria-prima importada, que é adquirida através de um processo de alta tecnologia de microfiltragem. Assim, você tem um produto saboroso, com as melhores proteínas isoladas de alto valor biológico e atendendo ao consumo de proteínas diárias necessário.
3. Integralmédica Iso Tripe Zero
.  Mais vendido no Brasil | Whey protein mais vendido no Brasil • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 2 dosadores; • 26g de proteína em 2 dosadores; • Sem Glúten; • Diluir 2 medidores em 200ml de água. . |
Se você está a procura de Whey Isolado para emagrecer com boa qualidade e baixo preço, o Whey Protein Isolado Integralmédica ISO Triple Zero 907g pode ser uma ótima opção.Com ele, seu desempenho físico tomará uma nova proporção.
Cada porção do produto conta com 25 gramas de proteína, 7 gramas de BCAA e 4,5 gramas de glutamina, o que torna uma combinação rica em nutrientes para seu corpo, além de um alto valor energético. Isso explica seu bom processo de extração. Para garantir sua pureza e eliminar traços de glúten, teor de gorduras e açúcares, o Whey Protein Isolado Integralmédica ISO Triple Zero passa por um minucioso processo de filtração e extração, garantindo sua alta qualidade.
Com três opções de deliciosos sabores de alta palatabilidade, o Whey Protein Isolado Integralmédica ISO Triple Zero, uma das melhores marcas de whey isolado, também oferece um excelente custo benefício e boa qualidade nutricional.
4. Vitafor Isofort
.  Melhor Escolha | Melhor Whey Protein Isolado para te ajudar Emagrecer • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 2 dosadores; • 26g de proteína em 2 dosadores; • Sem Glúten; • Diluir 2 medidores em 300ml de água. . |
Se a sua intenção é encontrar um Whey com uma maior quantidade de glutamina e menor teor de sódio, o Whey Protein Isolado Vitafor Isofort 900g pode ser indicado para você e é uma escolha excelente para seu aumento de massa magra ou perda de massa gorda.
Com uma composição completa e rica com 6 g de L-Glutamina e 6g de BCAA em 30g, além de beta-lactoglobulina, peptona, albumina e entre outros, o produto é composto também por proteínas isoladas e parcialmente, ao contrário de proteínas inferiores, aumentando a sua ingestão de proteínas por porção e acelerando a absorção. Com isso, seu desempenho nos treinos será muito melhor e sua rápida recuperação também.
As proteínas por dose diária do Whey Protein Isolado Vitafor Isofort, uma das melhores marcas whey isolado, são extraídas por ultrafiltração, microfiltração e nanofiltração, mantendo sua pureza. Além disso, seu baixo teor de sódio e bom teor proteico o torna ainda mais vantajoso. Você encontra o Whey Protein Isolado Vitafor Isofort nos sabores de chocolate, baunilha e frutas vermelhas. É uma boa marca brasileira.
5. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate
. . O mais vendido | Melhor Whey Protein Isolado Importado • Porções para 24 dias; • Porção 30g para 1 dosador; • 25g de proteína em 1 dosador; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 200ml de água. |
O Whey Protein Gold Standard 100% Isolate se trata de uma proteína de alta qualidade e de sabor extremamente agradável que otimiza o processo de ganho de massa muscular e auxilia nos seus treinos intensos. Por se tratar de um dos melhores Whey Isolados, mais de 80% de sua composição se trata da proteína do soro do leite pura, o que o torna uma das melhores opções de whey isolado do mercado e com uma rápida absorção.
A facilidade em misturar o Whey Protein Gold Standard 100% Isolate, melhor marca de whey isolado de proteína, o torna ainda mais prático, além das opções de sabores disponíveis como baunilha e chocolate. Com baixa quantidade de gordura e carboidrato, este produto é livre de hormônios ou qualquer substância proibida pela ANVISA. Sem dúvida um produto de excelente qualidade.
Além disso, o Whey Protein Gold Standard 100% Isolate conta com 5,5 gramas de BCAA e 4 gramas de peptídeos de glutamina em cada porção, ajudando ainda mais no ganho de massa magra e recuperação muscular, sendo o componente ideal para você tomar após realizar a sua atividade física.
6. Nutrata Iso Whey
Melhor Escolha .  | Melhor whey protein isolado • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 1 dosador; • 25g de proteína em 1 dosador; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 200ml de água. . |
Se você está a procura de um bom custo benefício, o Nutrata Iso Whey pode ser a opção ideal. Com um preço acessível e um melhor sabor agradável, esse whey garante uma ótima quantidade de proteínas e baixo teor de carboidratos, sendo ideal para praticantes de atividades e para quem busca a redução do peso e percentual de gordura corporal.
Além disso, o Nutrata Iso Whey, uma das marcas boas de whey isolado, seu blend de proteínas é composto por 90% a 98% de proteínas, sendo uma ótima opção para dietas mais restritas, intolerantes à lactose ou com outras restrições alimentares. Com uma fácil digestibilidade e bom custo benefício, essas gramas de whey também auxiliam na função imunológica.
7. Syntrax Nectar Whey Isolate
.  Melhor Escolha | Melhor whey protein isolado • Porções para 32 dias; • Porção 28g para 1 dosador; • 23g de proteína em 1 dosador; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 300ml de água. . |
O Syntrax Nectar Whey Isolate, uma das melhores marcas de whey protein isolado, é mais uma ótima opção de whey zero carboidrato e com sabores deliciosos, o que permite inúmeras possibilidades de shakes e preparações proteicas. Ele auxilia muito bem na reposição de nutrientes e nos exercícios intensos.
Esse Whey Syntrax Nectar Whey Isolate também é zero glúten e zero gorduras, sendo uma boa opção também para quem quer perder peso e busca uma definição muscular. Além da melhor proteína isolada do soro do leite, cada porção conta com uma boa quantidade de BCAA e 2 gramas de glutamina. Atendendo assim a uma gama de preferências pessoais.
8. Body Action Whey Isolate Definition
.  Custo-benefício | Melhor Whey Protein Custo Benefício • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 1 dosador; • 27g de proteína em 2 dosador; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 200ml de água. . |
O Body Action Whey Isolate Definition é um suplemento de proteína em pó de alta qualidade, rico em nutrientes essenciais para o desenvolvimento muscular e definição corporal. Com cada porção de 30g, fornece 27g de proteína isolada de alto valor biológico, ajudando a promover a síntese proteica e o crescimento muscular. É uma opção premium para você.
Além disso, o Whey Isolate Definition contém apenas 1g de gordura e 2g de carboidratos por porção, tornando-o uma opção de baixo teor calórico. Sua fórmula também é livre de lactose, ideal para pessoas com intolerância e com presença de adoçantes naturais na medida certa. Com um perfil completo de aminoácidos essenciais, incluindo os importantes BCAAs, o suplemento ajuda na recuperação muscular e previne o catabolismo.
O Body Action Whey Isolate Definition é uma escolha confiável e uma boa opção para atletas e praticantes de atividade física que buscam uma proteína por dose de alta qualidade, baixa em teores de gordura e carboidratos em comparação com outros concorrentes, para auxiliar na definição muscular e no desempenho esportivo.
9. Probiótica Iso Pro Whey
.  Melhor Escolha | Melhor whey protein isolado • Porções para 30 dias; • Porção 30g para 2 dosadores; • 26g de proteína em 2 dosadores; • Sem Glúten; • Diluir 2 medidores em 180ml de água. . |
O Probiótica Iso Pro Whey também é considerado um dos melhores wheys isolados do mercado, além de ter um ótimo preço. É a escolha perfeita para quem deseja atingir seus objetivos nutricionais.
Com uma mistura de vitaminas em sua composição, como (vitaminas C, E, B5, B6, B2, B1, A), ácido fólico, D-biotina, colecalciferol (vitamina D) e minerais cianocobalamina (vitamina B12), pirofosfato de ferro, ele se torna uma ótima opção para nutrir e construir músculos, além de um sabor irresistível.
O Iso Pro Whey oferece uma proteína por porção de alta qualidade, essencial para recuperação das fibras musculares, contribuindo para a construção dos seus músculos. Além disso, esse produto não contém glúten e cada porção contém 27,5 gramas de proteína. É uma opção da linha de produtos naturais e sem aromatizantes artificiais.
10. Atlhetica Nutrition Best Whey Iso
.  Melhor Escolha | Melhor whey protein isolado • Porções para 37 dias; • Porção 24g para 1 dosador; • 20g de proteína em 1 dosador; • Sem Glúten; • Diluir 1 medidor em 180ml de água. . |
O melhor Whey Protein Isolado para emagrecer da Atlhetica Nutrition Best Whey Iso é ideal para praticantes de atividades físicas e atletas. Formulado com proteínas isoladas e hidrolisadas, no processo de hidrólise, cada porção do produto você tem uma alta concentração proteica e baixo teor de sódio para uma melhor síntese de proteínas. É um dos tipos principais de whey para atletas que desejam ótimos suplementos proteicos.
Além disso, você pode encontrar o Atlhetica Nutrition Best Whey Iso em uma variedade de sabores, como pão de mel, brigadeiro, morango, doce de leite, baunilha e maracujá. Em cada porção, você tem 20 gramas de proteína. A Atlhetica Nutrition Best Whey, tem a opção em Sachês. E seu processo de microfiltração aprimora muito a fórmula na construção dos novos tecidos musculares.
11. Bodyaction Isolate Prime Whey
. . Melhor Escolha | Melhor whey protein isolado • 25g de proteína por dose; . |
O Bodyaction Isolate Prime Whey é um suplemento premium desenvolvido para quem busca alta qualidade e pureza na suplementação de proteínas. Composto por 100% de Whey Protein Isolado (WPI) e Hidrolisado (WPH), oferece 25g de proteína por porção, sendo uma escolha excelente para aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação pós-treino. Livre de lactose e glúten, é ideal para dietas restritivas e para pessoas com intolerâncias alimentares.
Um dos grandes diferenciais do Isolate Prime Whey é sua formulação adoçada com Stevia, um adoçante natural, garantindo um sabor agradável sem aditivos artificiais. Além disso, contém Coenzima Q10, um antioxidante que auxilia na saúde celular e fortalece o sistema imunológico. Com 10,3g de BCAA por dose, o suplemento potencializa a síntese proteica e reduz os danos musculares causados por treinos intensos.
A alta digestibilidade e absorção fazem do Isolate Prime Whey uma excelente escolha para incluir em uma dieta com baixo teor de carboidratos. O sabor baunilha é equilibrado e versátil, sendo uma ótima opção para shakes ou receitas proteicas. A composição natural e a inclusão de vitaminas tornam este produto não apenas um suplemento, mas também um aliado para a saúde e o desempenho físico.
Se você procura uma proteína de alto nível, o Bodyaction Isolate Prime Whey entrega máxima eficiência com pureza incomparável. Seja para o aumento de massa muscular, fortalecimento do sistema imunológico ou recuperação pós-treino, este suplemento se destaca como uma opção confiável e de qualidade superior.
O que é Whey Protein Isolado?
O Whey Protein isolado é um suplemento alimentar composto por proteína de alto valor biológico, obtido a partir do soro do leite. Ele conta com uma concentração de pelo menos 90% de proteínas, garantindo ao corpo um bom aporte como suplemento proteico, auxiliando na formação de músculos e na saúde dos ossos. É uma opção saudável e que passa por um rigoroso processo.
Quais os tipos de Whey Protein Isolado?
É possível encontrar no mercado três tipos diferentes de Whey Protein, em que cada um deles garante características e benefícios diferentes. Veja um pouco mais sobre eles:
Isolado
O whey protein isolado é composto por 90% de proteínas de alto valor biológico e uma quantidade inferior de carboidrato e gordura. Para garantir a pureza da proteína, o soro do leite é submetido a técnicas rígidas de filtração e extração, eliminando outros compostos, enquanto preserva a quantidade de proteína mantendo os nutrientes necessários.
Hidrolisado
O whey hidrolisado oferece proteínas pré-digeridas e sua principal vantagem é a alta digestibilidade e absorção rápida no corpo. Isso porque esse whey possui um perfil de aminoácidos que passa por um processo de quebra desses aminoácidos de cadeia ramificada, facilitando a digestão e absorção.
Concentrado
Esse tipo de whey protein conta com 70% a 80% de proteína completa em sua composição. Pelo fato de o soro do leite passar apenas por uma filtragem no seu processo de preparo, geralmente, ele também contém lactose e gordura. Devido ao seu excesso de gordura comparado a outros é necessário observar as preferências pessoais de cada pessoa para que se faça uma escolha inteligente do Whey adequado ao seu objetivo. Confira nosso guia completo sobre os Melhores Whey Protein.
Vegano
O whey protein vegano é um substituto à base de plantas para o whey protein convencional, que vem do leite. Produzido utilizando concentração de proteínas extraídas de fontes como ervilhas, arroz ou sementes de cânhamo, este suplemento é ideal para quem segue dietas veganas ou tem intolerância à lactose. Ele oferece um alto teor de proteínas e um perfil de quantidade de aminoácidos eficaz para auxiliar na recuperação dos músculos e na nutrição geral. Se você se encaixa nesse tipo de whey, esse é o melhor whey custo benefício para você. Ele te auxilia mais ainda no reparo muscular evitando a perda muscular e em termos de qualidade é um dos melhores de se obter.
O que é encontrado no Whey Protein Isolado?
O Whey Protein isolados é composto principalmente por:
BCAA
O BCAA é um componente fundamental para o organismo, que quando consumido nas proporções ideais ajuda diretamente na construção e recuperação de músculos. Entre eles, está a leucina. Tal componente ajuda muito em um melhor desempenho.
Arginina
A arginina é um componente eficiente que atua no aumento dos nutrientes disponíveis importantes para a hipertrofia muscular, excelente para praticantes de musculação e de exercícios físicos, auxiliando também no ganho muscular.
Glutamina
Assim como o BCAA, a glutamina atua na construção e recuperação dos músculos, promovendo a hipertrofia. Em alguns Wheys há também a presença da goma xantana deixando o composto mais natural do que outros e sem a presença de aditivos desnecessários ou aromas artificiais. Dessa forma, possui uma extração limpo e com a mesma ingestão proteica que outros.
Por que devo tomar o Whey Protein Isolado?
O Whey Protein isolado é considerado uma das melhores opções de whey por se tratar de um produto puro, sem produtos químicos, com baixa quantidade de carboidratos e gorduras. Assim, ele é um suplemento alimentar nutritivo, capaz de ajudar na recuperação muscular e, consequentemente, no ganho de massa magra e na perda de peso corporal. Por isso, se você busca uma concentração de proteína pura e de alto valor biológico, sem dúvidas, o melhor whey protein isolado é a melhor opção!
Quais os benefícios do uso do Whey Protein Isolado?
Os benefícios do whey protein isolado são muitos, indicado para atletas ou praticantes de atividades físicas. Veja alguns deles a seguir:
- Sem glúten e sem lactose: ideal para pessoas intolerantes ou com dietas restritivas.
- Baixa quantidade de carboidratos e gorduras, auxiliando no emagrecimento e ganho de massa muscular.
- Alta digestibilidade, garantindo ao organismo os nutrientes de forma rápida e eficiente. ( fragmentos menores).
- Mais saciedade, oferecendo mais autonomia e controle do seu plano alimentar.
- Também conta com ação antioxidante, inibe a oxidação do colesterol HDL e previne envelhecimento precoce.
Whey Protein Isolado engorda?
O uso do whey protein isolado na sua dieta é justamente para auxiliar no processo de emagrecimento e no ganho de massa muscular, garantindo um efeito contrário ao de engordar e evitando efeitos colaterais. Claro que seu uso deve ser feito de maneira estratégica e em quantidades adequadas para seu organismo e seu nível de atividade, sem um consumo excessivo, pois, assim como qualquer alimento, em quantidades excessivas pode ocasionar no ganho de peso. Por isso, procure ajuda de um bom profissional nutricionista para que ele estabeleça as quantidades ideias para você e para a sua dieta.
Como consumir o Whey protein isolado?
Há diversas formas de consumir o whey protein isolado. Uma delas é dissolvê-lo em 150-250 ml de água. Basta adicionar um scoop de whey protein isolado e misturar bem. Você também pode batê-lo em um liquidificador com gelo para deixá-lo ainda mais saboroso e com uma textura cremosa. Você pode consumi-lo antes ou depois do treino, garantindo saciedade e regeneração muscular de forma adequada e eficiente. Atendendo assim às necessidades específicas de cada pessoa.
Qual a melhor proteína isolada?
Na busca pela melhor proteína de soro de leite isolada, a Iso 100 da Dymatize Nutrition se destaca como uma excelente escolha excepcional. Com mais de 90% de pureza, este suplemento oferece uma excelente fonte de proteína rápida e eficaz para maximizar os resultados de treino. A Iso 100 se diferencia pela ótima qualidade superior dos seus ingredientes, sendo livre de glúten e lactose, tornando-a ideal para diversos perfis alimentares.
Sua rápida absorção e perfil nutricional tornam-na uma opção versátil para atletas e entusiastas do fitness. Além disso, a Iso 100 é conhecida pelo seu sabor delicioso, tornando o consumo diário ainda mais agradável. É um dos melhores tipos de proteína.
Se você busca uma proteína isolada de alta qualidade, a Iso 100 da Dymatize Nutrition é uma escolha ideal que eleva o patamar, oferecendo pureza, eficácia e sabor incomparáveis, informações encontradas na tabela nutricional.
Quanto tempo dura um whey de 1kg?
A durabilidade de um pote de whey de 1kg depende do consumo diário e do propósito do uso e de quantas gramas por quilo o indivíduo consome. Em média, se seguirmos as orientações de uma porção diária, um pote de 1kg de whey pode durar aproximadamente de 30 a 60 dias.
Essa estimativa varia conforme a quantidade diária recomendada e a frequência de consumo. Para otimizar a durabilidade, ajuste as porções de acordo com suas metas nutricionais e necessidades diárias de proteína. Armazenamento adequado em local fresco e seco também preserva a qualidade do produto ao longo do tempo.
Lembre-se de que a validade do whey protein deve ser verificada na embalagem. Mantenha uma rotina consistente para garantir a eficácia do suplemento. Escolher um whey de qualidade e gerenciar seu consumo contribuem para maximizar o investimento e os benefícios do produto. Aproveite ao máximo cada grama de proteína!
Quais as vantagens do Whey Isolado?
Umas das maiores vantagens do Whey Protein Isolado é a alta qualidade proteica e o baixos teores de carboidrato e gorduras. Isso permite que pessoas com intolerância possam consumir o produto sem grandes problemas, além de ser benéfico para pessoas com uma dieta low-carb ou com maior restrição de carboidratos.
Whey Protein Isolado melhores marcas:
- Optimum Nutrition
- Dux Nutrition
- Integralmédica
- Vitafor
Optar por um whey protein melhor marca de boa reputação é vital para a segurança e eficiência do suplemento. Marcas confiáveis oferecem produtos de qualidade com alta pureza, composição adequada de aminoácidos e menos ingredientes desnecessários. Elas aderem a padrões no processo de fabricação rigorosos, garantindo a precisão das informações nutricionais e reduzindo o risco de impurezas. Confira nosso guia completo sobre as Melhores Marcas de Whey Protein para fazer a melhor escolha.
Qual o melhor whey protein isolado?
Para quem busca a excelência em whey protein isolado, o Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate se destaca como a escolha superior. Com uma fórmula avançada, este whey oferece mais de 90% de proteína pura por porção, ideal para maximizar ganhos musculares magros. A Optimum Nutrition é reconhecida pela altíssima qualidade dos seus produtos, e o Gold Standard 100% Isolate não é exceção.
Sua rápida absorção e baixo teor de gordura e carboidratos fazem dele a opção ideal para atletas e entusiastas do fitness. Além disso, o Gold Standard 100% Isolate é submetido a rigorosos controles de qualidade, garantindo pureza e eficácia. Se você busca um whey protein isolado de alta performance, apostar no Gold Standard 100% Isolate da Optimum Nutrition é investir em resultados sólidos e consistentes.
Conclusão
Por fim, é possível perceber os benefícios que o whey protein isolado pode proporcionar, ajudando na construção da massa magra, redução do quilo de peso e nutrição esportiva do corpo, conforme suas necessidades nutricionais para um melhor estilo de vida saudável.
Diante de toda variedade de opções disponíveis, reunimos uma lista com os melhores do mercado de suplementos e suas principais características, assim você pode encontrar aquele que melhor se adapta ao seu perfil, suas necessidades individuais e seu bolso.
Com ampla experiência no universo esportivo e na área de suplementação, desenvolve conteúdos técnicos e acessíveis para orientar escolhas conscientes que promovam o desempenho físico e a saúde integral. Sua abordagem combina expertise em saúde com um olhar atento às tendências do mercado, oferecendo informações práticas e confiáveis para maximizar resultados no esporte e na qualidade de vida.
Olá, tenho 69 anos e faço musculação diariamente não tenho problemas de saúde . Gostaria de saber se when isolado me trará benefícios ou pela minha idade seria aconselhável não fazer uso?