Melhor Pasta de Amendoim: seleção das 10 melhores em 2026

Para quem é: Se a vontade de doce é o que atrapalha a dieta, a Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim para trocar o chocolate da tarde por algo com proteína. O sabor é de chocolate com avelã e pedaços de wafer, e a colher de sopa de 15 g tem 88 kcal, valor fácil de encaixar no total diário. Serve também para quem treina e precisa somar calorias e proteína entre as refeições.

Por que gostamos: A pasta leva proteína concentrada do soro do leite na formulação, e são 19 g de proteína por 100 g. Os açúcares adicionados são 0 g, com o dulçor vindo de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio. O creme de chocolate com castanha e os pedaços de biscoito wafer dão a crocância que diferencia a Bueníssimo das pastas lisas, e o produto não tem glúten, porque o wafer é feito de fécula de batata, amido de milho, fécula de mandioca e farinha de arroz. O pote de cerca de 600 g rende 40 porções de 15 g, o suficiente para mais de um mês de uso diário.

Pontos de atenção: A densidade calórica é alta, 590 kcal por 100 g, então vale respeitar a porção de referência do rótulo, que é uma colher de sopa. A gordura saturada é de 11 g por 100 g, e essa colher já representa 9% do valor diário. Os polióis somam 6,8 g por 100 g, vindos de xilitol e maltitol, e o próprio fabricante avisa que o consumo excessivo de edulcorante pode ter efeito laxativo. A lista de restrição alimentar também é longa: contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, portanto não atende quem tem alergia à proteína do leite.

Resumo: A combinação de sabor de sobremesa, 0 g de açúcar adicionado e proteína do whey no rótulo é rara entre as pastas de amendoim. Guarde o pote fora da geladeira, porque o creme endurece quando refrigerado, e consuma em até 30 dias depois de aberto. Por cerca de R$ 45, a Dr. Peanut Bueníssimo é a compra mais acertada deste comparativo.

Para quem é: Para quem come pasta de amendoim quase todos os dias e não quer gastar muito com isso, o DaColônia Amendo Power entra neste comparativo pelo preço. O pote de 500 g sai por R$ 16 e rende cerca de 33 colheres de sopa, algo perto de R$ 0,50 por colher. A lista de ingredientes tem um item só, amendoim torrado, então serve tanto para o pão do café da manhã quanto para o lanche antes do treino.

Por que gostamos: São 30 g de proteína a cada 100 g de pasta, o que dá cerca de 4,5 g por colher de sopa. A mesma medida de 100 g traz 7,3 g de fibras e nenhum sódio, porque a receita não leva sal.

Como o amendoim torrado é o único ingrediente, também não há açúcar adicionado, conservante, óleo extra, lactose, soja nem glúten na composição. O Amendo Power tem selo vegano e certificação Pró-Amendoim da ABICAB. A textura ajuda no uso diário: a pasta é cremosa, espalha com facilidade no pão e continua macia mesmo depois de guardada na geladeira. O sabor é de amendoim torrado puro, sem doçura e sem sal, o que abre uso na tapioca, na panqueca ou em receita salgada.

Pontos de atenção: O produto contém amendoim e pode conter avelã, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará e nozes, então quem tem alergia a amendoim ou a outras oleaginosas precisa ficar de fora. A receita não leva estabilizante, e é comum aparecer uma camada de óleo na superfície do pote, que some com uma mistura antes do uso. Também não existe versão adoçada nem com sal, então quem esperava uma pasta doce vai achar o sabor seco demais.

Resumo: O DaColônia Amendo Power tem um ingrediente só e 30 g de proteína a cada 100 g. O pote de 500 g sai por R$ 16, e é isso que mantém baixo o custo de cada colher. Para quem consome pasta de amendoim toda semana e não quer pagar caro por isso, é uma boa compra para o dia a dia.

Para quem é: Quem come pasta de amendoim todo dia e quer gastar pouco tem no Power One Integral Crocante a melhor pasta de amendoim para pote grande com preço médio baixo. São 1,005 kg por cerca de R$ 25, quantidade que dura semanas entre café da manhã, receita e lanche antes do treino.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem um item só, amendoim torrado moído, sem óleo adicionado, sem conservantes e sem adição de açúcares. A porção de referência é uma colher de sopa, 15 g. Nela entram 4,1 g de proteína e 1 g de fibra alimentar. Os açúcares somam 0,6 g e vêm do próprio amendoim. Há ainda 26 mg de magnésio e 1,5 mg de niacina por porção, e nenhum sódio. A versão crocante do Power One preserva pedaços pequenos do amendoim no creme, textura que aparece bem em pão, panqueca e tapioca. O pote é vegano, sem lactose e sem glúten, e fica em temperatura ambiente sem geladeira.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem doçura nenhuma, e quem espera pasta adocicada vai estranhar. A densidade calórica é alta: 91 kcal em uma colher de sopa, número que conta em rotina com controle de calorias. O óleo do amendoim se separa no pote e precisa ser misturado antes do uso, comportamento normal de pasta integral. O produto contém amendoim, alérgeno destacado no rótulo.

Resumo: O Power One Integral Crocante é a opção de quantidade por pouco dinheiro aqui: 1,005 kg de amendoim torrado moído, sem adição de açúcares, por cerca de R$ 25. Na colher de sopa são 4,1 g de proteína. Para consumo diário, é uma compra econômica.

Para quem é: Se o que pesa na escolha é ter sabor sem adição de açúcares, a Nutrata Pasta de Amendoim é uma boa alternativa entre as pastas de amendoim analisadas. A versão sabor brownie leva whey protein na composição e continua doce, o que atende quem usa a pasta no café da manhã e também antes do treino.

Por que gostamos: A composição leva whey protein e chega a 2,9 g de proteína na colher de sopa de 15 g. Isso equivale a cerca de 19 g de proteína a cada 100 g de pasta. Na mesma porção são 81 kcal e apenas 27 mg de sódio, sem açúcares adicionados e sem gordura trans. A textura cremosa facilita espalhar no pão e misturar em vitaminas, shakes e receitas. O pote de 600 g desta pasta sabor brownie fica em temperatura ambiente mesmo depois de aberto, basta fechar bem e guardar em local seco.

Pontos de atenção: O whey aparece no nome, mas o aporte é modesto. São 2,9 g de proteína por colher, número que não substitui uma dose de suplemento. O doce vem de polióis, 2,2 g dos 5 g de carboidrato da porção, e isso muda o perfil para quem evita esse tipo de adoçante. A pasta contém amendoim, derivados de leite e soja, e não é vegana. Pode conter também amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache. Sobre o sabor, a referência ao brownie é discreta e nem todo paladar identifica.

Resumo: Com preço médio de R$ 50 no pote de 600 g, a Nutrata Pasta de Amendoim é uma boa alternativa para quem quer variar o sabor sem adição de açúcares e somar um pouco de proteína ao lanche. Quem procura aporte proteico alto ou uma pasta vegana tem opções melhores entre as analisadas.

Para quem é: Se o critério de compra é rótulo curto, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral é a melhor pasta de amendoim integral deste comparativo. A lista de ingredientes tem uma linha só, amendoim torrado, sem óleo, sal ou açúcar adicionados. Isso muda o uso no dia a dia: serve no café da manhã, antes do treino e em receita que já leva doçura de outro ingrediente.

Por que gostamos: A tabela nutricional usa porção de 15 g e traz 3,9 g de proteína. Na mesma porção são 1,3 g de fibra e apenas 0,1 g de açúcares totais, sem nenhum açúcar adicionado. O sódio fica em 2,7 mg, valor baixo que combina com o sabor sem toque salgado. É considerada a mais proteica das pastas da marca, com cerca de 8 g de proteína a cada 30 g. A textura é cremosa e espalha fácil em torrada. A pasta integral da Naked Nuts sai por cerca de R$ 18 no pote de 300 g, que se conserva em temperatura ambiente. A validade é de 10 meses com o pote fechado.

Pontos de atenção: Como não há conservante na composição, a gordura do amendoim sobe e forma uma camada de óleo no topo do pote. Basta misturar antes do primeiro uso até a pasta ficar uniforme, mas é um passo a mais toda vez que o pote descansa. Depois de aberta, a orientação do fabricante é consumir em até 30 dias. O produto também pode conter aveia, ovos, soja, leite e castanhas como amêndoa, avelã e castanha de caju. Quem tem alergia a esses itens precisa ler a embalagem antes de comprar.

Resumo: A Naked Nuts Pasta Amendoim Integral reúne rótulo de uma linha só e 3,9 g de proteína a cada 15 g. O pote de 300 g custa em torno de R$ 18. Quem procura sabor doce ou pasta já adoçada vai preferir uma versão saborizada da mesma marca. É uma boa compra no café da manhã e antes do treino.

Para quem é: Se o critério de compra é a lista de ingredientes, a biO2 Pasta de Amendoim Pura tem a composição mais enxuta deste comparativo. A composição tem uma linha só, amendoim. Não entra açúcar, sal, conservante, corante nem adoçante, o que serve tanto para quem controla açúcar quanto para quem prefere o sabor do amendoim sem doçura por cima.

Por que gostamos: A tabela nutricional acompanha a composição: 0 g de açúcar, incluindo os adicionados, e 0 mg de sódio. A porção de 15 g, uma colher de sopa, tem 4,7 g de proteína. Em 100 g de pasta são 31 g de proteína. As fibras ficam em 6 g, sem nenhuma gordura trans. A textura ajuda no dia a dia: a pasta biO2 é lisa, sem pedaços de amendoim, e o óleo não separa no pote, então dá para usar direto. O pote de 900 g rende 60 porções, e a pasta funciona pura de colher, no pão com geleia, na fruta e no cereal. Batida com água, faz um leite vegetal em casa.

Pontos de atenção: O preço médio fica acima do de outras marcas de pasta de amendoim. A consistência é bem fluida logo na abertura do pote, o que atrapalha na hora de passar no pão, e algumas horas na geladeira firmam o ponto.

Resumo: Pote de 900 g com um ingrediente só na composição e 4,7 g de proteína por colher de sopa. A biO2 Pasta de Amendoim Pura tem preço médio de R$ 45 e custa mais que a média das pastas de amendoim, e a contrapartida é a composição sem aditivos e a textura sem grumos. Para quem quer amendoim e nada além disso, reúne amendoim e nada mais.

Para quem é: Quando o que decide a compra é o sabor, a La Ganexa Leitinho atende quem quer doce sem açúcar adicionado. O amendoim torrado vem misturado com leite em pó desnatado e gotas de chocolate ao leite, e o resultado é uma pasta doce que funciona na colher e em receita.

Por que gostamos: A doçura da pasta sabor Leitinho não vem de açúcar adicionado: são 0 g. Os 2,7 g de açúcares da porção de 20 g são dos próprios ingredientes. A composição leva whey protein e leite em pó desnatado, o que dá 21 g de proteína a cada 100 g. São 6 g de fibras no mesmo volume. A textura é de creme e não forma a camada de óleo que costuma se separar na superfície de outras pastas de amendoim. As gotas de chocolate ao leite sem açúcar adicionado ficam misturadas à pasta, e o produto também é livre de glúten.

Pontos de atenção: O rótulo traz o alerta frontal da ANVISA de alto teor de gordura saturada, com 10 g a cada 100 g. É condição comum a todo alimento à base de amendoim. São 543 kcal a cada 100 g. A gordura total é de 40 g no mesmo volume. A porção de referência é de 20 g, cerca de duas colheres de sopa. Além da sucralose, a fórmula é adoçada com maltitol, que responde por 7 g de polióis a cada 100 g. A lista de alérgenos inclui amendoim, leite e derivados de soja. As gotas de chocolate assentam no fundo do pote, então vale misturar bem antes de servir.

Resumo: Preço médio em torno de R$ 36. A La Ganexa Leitinho é a pasta de amendoim mais saborosa entre as analisadas, com leite em pó, gotas de chocolate e 21 g de proteína a cada 100 g. Quem procura pasta pura, só amendoim e sal, tem opções melhores. Para lanche doce e receita, essa é a indicada.

Para quem é: Se o que falta no seu café da manhã é um creme de chocolate sem açúcar, o Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral atende esse uso com cacau na lista. A lista de ingredientes tem dois itens, amendoim torrado e cacau, e todo o gosto de chocolate sai daí, sem açúcar acrescentado.

Por que gostamos: A porção de 15 g, que é uma colher de sopa, tem 78 kcal. São 3 g de proteína e 1 g de fibra em cada colher, sem nenhum sódio. O pote da pasta com cacau da Guimarães tem 1,005 kg, algo como 67 colheres, o que espaça a recompra de quem passa pasta de amendoim todo dia. É zero lactose, sem glúten e vegano, então serve a boa parte das dietas restritivas. Os R$ 30 são baixos para essa quantidade.

Pontos de atenção: O cacau é bem marcante e o amendoim fica em segundo plano, então quem procura o gosto puro de amendoim vai preferir uma pasta sem cacau. Quem estranhar a intensidade pode diluir a pasta no shake, onde o sabor fica mais equilibrado. O óleo do amendoim se separa e sobe no pote, comportamento normal desse tipo de pasta: basta mexer antes de usar. O amendoim aparece como alérgeno, e quem tem alergia precisa descartar a compra.

Resumo: Pote de 1,005 kg por preço médio de R$ 30, com dois ingredientes no rótulo e nenhum açúcar adicionado. A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral vale a compra para quem gosta do cacau bem presente, e só decepciona quem esperava sentir mais o amendoim.

Para quem é: Se a pasta de amendoim aparece no café da manhã ou no lanche da tarde toda semana, a Oner Pasta de Amendoim Integral serve bem ao uso diário. O pote de 500 g custa em torno de R$ 18 e dura cerca de um mês em consumo frequente, então o custo por uso fica baixo. A composição é amendoim e nada mais, sem açúcar adicionado, o que interessa a quem acompanha de perto a própria alimentação.

Por que gostamos: Amendoim é o único item da lista. Até o óleo que conserva a pasta é o próprio óleo do amendoim, extraído durante a fabricação, sem gordura de outra origem. A textura é firme, com granulação perceptível, e se mantém estável no uso. A pasta não resseca no fundo do pote e continua no mesmo ponto depois de um tempo na geladeira, então dá para usar até a última colherada. O sabor e o aroma de amendoim são marcantes, sem nenhuma doçura adicionada. A Oner Pasta de Amendoim Integral também não leva glúten, lactose nem soja na composição.

Pontos de atenção: A ausência total de açúcar muda o sabor, e quem vem de pastas adoçadas costuma estranhar na primeira colherada. Nesse caso vale usar a pasta em receita de bolo ou junto de uma fonte doce até o paladar acostumar.

Resumo: A Oner Pasta de Amendoim Integral é uma boa compra para quem consome pasta de amendoim com frequência. São 500 g de amendoim puro por preço médio em torno de R$ 18, com textura firme para usar na torrada, na tapioca, no pão integral ou no shake de whey. Fica de fora quem procura sabor adocicado ou tem alergia a castanhas.

Para quem é: Se você usa pasta de amendoim mais em receita, shake e iogurte do que na colher, o BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga atende esse tipo de rotina. Cada porção de 15 g tem 52 kcal. As gorduras totais ficam em 1,9 g por porção, bem abaixo do que uma pasta cremosa tem no mesmo peso.

Por que gostamos: A proteína é o ponto mais forte, com 7,3 g na porção de 15 g. Em 100 g de produto são 48,6 g de proteína. Não há açúcar total nem adicionado, e cada porção ainda tem 2,4 g de fibras e manganês a 27% do valor diário. O formato em pó permite dois usos. Seco, o BetterPB em pó funciona como cobertura de fruta, iogurte e lanche. Misturado com água em partes iguais, resulta em 30 g de pasta, e mais água deixa o resultado mais fino. A composição é vegana, e o pote de 210 g rende 14 porções, cerca de duas semanas de uso diário.

Pontos de atenção: Preparado só com água, o resultado sai pouco doce e pode parecer amargo para quem está acostumado com pasta adoçada. Acrescentar um pouco de adoçante na hora de misturar corrige o sabor. A textura hidratada também não reproduz a da pasta de amendoim tradicional, mais oleosa e encorpada. Como contém amendoim e pode ter traços de outros alimentos, entre eles soja e castanhas, quem tem alergia precisa conferir a rotulagem antes de usar.

Resumo: Preço médio de R$ 55 no pote de 210 g, que rende 14 porções. O BetterPB Chocolate Belga é a melhor pasta de amendoim em pó deste comparativo, com proteína alta e pouca gordura por porção. Faz mais sentido em receita, shake e cobertura do que na colher.