BCAA

O mercado de BCAA no Brasil cresceu bastante e encheu as prateleiras de rótulos parecidos, o que torna a comparação menos simples do que parece. Reunimos aqui análises que olham para o que realmente muda de um pote para outro: a proporção de leucina em relação a isoleucina e valina, a dose de aminoácidos por porção, o formato (cápsula, tablete ou pó), a origem da matéria-prima e o custo de cada porção.

As comparações passam pelos perfis que aparecem no dia a dia de quem treina: cápsulas sem sabor para quem não quer preparo, tabletes que dispensam shaker, versões em pó saborizado para tomar ao longo do treino, opções veganas sem ingrediente de origem animal e fórmulas reforçadas com vitaminas do complexo B e vitamina C. Entram também as alternativas de melhor rendimento por pote e as importadas.

Compare as opções lado a lado e encontre o BCAA que cabe na sua rotina e no seu bolso. Se você já usa outro suplemento proteico no dia, vale checar com quem acompanha sua dieta se a soma faz sentido pro seu caso.