Suplementos

Uma cápsula de vitamina D de uso diário traz 2.000 UI, e o comprimido de tratamento chega a 50.000 UI. Entre os multivitamínicos, um frasco tem 17 nutrientes a 100% do valor diário em uma cápsula e outro soma 23 nutrientes. Os dois comparativos de Suplementos do Melhor Esporte partem desses números do rótulo e olham também o formato em cápsula, comprimido ou gota, as formas ativas e os minerais quelados, o percentual do valor diário de cada nutriente e o gasto por dia.

O guia de vitamina D compara 10 produtos. Ele diferencia manutenção e reposição, a fórmula pura e a fórmula com K2, explica por que a vitamina vem em óleo e mostra quanto rende cada embalagem e a idade mínima indicada no rótulo. O guia de multivitamínico compara 11 produtos e organiza as opções por perfil: adulto sem recorte específico, mulheres em idade fértil, gestantes, crianças, homens acima de 50 anos, veganos, pós-cirurgia bariátrica e quem usa medicação GLP-1. Ele também mostra quando o ferro faz sentido na fórmula e aponta restrições alimentares e alérgenos.

O comprimido de 50.000 UI exige prescrição médica. Para vitamina D e para multivitamínico, o ponto de partida é o exame de sangue, e a quantidade adequada ao seu caso é combinada com o médico ou nutricionista que pediu o exame.